上海报业集团2楼的一间XR演播室内，以虚拟技术打造出波光粼粼的游泳池场景。新一代蛙泳冠军覃海洋坐在虚拟游泳池旁，感慨地说道：“这里的场景让我觉得熟悉又不真实，像一些比赛时的环境。”刚刚从上海代表团全运表彰大会归来的覃海洋，在第十五届全运会上连续获得两金，他受邀参加了一场主题直播节目，分享自己的成长故事。
覃海洋从容平静的风格一直为人熟知。然而，当他谈起自己的父母、引导他走上蛙泳道路的恩师以及赛场上的那些关键时刻时，偶尔在眼底呈现出的波动却展现了这位“淡定哥”内心深处的情感涌动。他的自控与专注让人看到表面平静、水下汹涌的双重美感。
访谈以两场颇具标志性的比赛展开——“一道奇迹”与“八道奇迹”。
2013年的全国学生运动会中，覃海洋在半决赛成绩排名第七，被分到比赛中并不理想的第一赛道。然而，决赛中他逆势夺冠，完成了外界称为“一道奇迹”的壮举。从此，他开始获得关注。对此他坦诚表示，并不存在所谓的“保留实力”，只是他比赛前调整了技术，同时在关键时刻展现出了异常沉稳的状态。
2025年，他在世界游泳锦标赛中再次创造奇迹。在男子200米蛙泳决赛中，他被分到最边的第八赛道，却以逆袭之势成功夺冠，完成了被赞誉为“边道奇迹”的壮举。这一次的胜利不仅体现了他的出色技术，更展现了心理战术的智慧。他主动选择边道，视之为一个屏蔽干扰、专注自我节奏的空间，从而奋力游出佳绩。
对于为何能够在边道完成如此高水平的比赛，覃海洋的解读清晰理性。他认为，泳道实际的影响因素主要来源心理，而非物理环境问题。他强调，真正的较量发生在人心深处，真正的竞争是与自己赛跑。这种心理上的强大，使他将不利的环境转化为自己沉稳应对的动力，成为他游泳哲学的重要体现。
覃海洋的游泳故事从5岁便开始了。成长在湖南株洲一个普通家庭的他，最初学游泳只是为了强身健体，跟众多孩子一样，他最先接触并开始练习的是自由泳。然而，在成长过程中，他逐步被引导走向蛙泳这个领域。从此，这位原本被认为是“自由泳天才”的少年，用蛙泳书写了属于自己的传奇。
他谈到自己对水的态度并不诗意，对他来说，游泳池更像一片与自我的独处之地。他反复强调，水面能够隔绝杂念，帮助他审视自我，唤回纯粹的初心。2018年出战杭州短池世锦赛时，年仅19岁的覃海洋便打破了亚洲纪录，而他的冷静从容更是成为比赛里的一大亮点。这种平静来源于他历年磨砺的性格：内敛，却极富力量。
作为9岁便离开家乡独自在上海接受专业训练的运动员，覃海洋的独立成长也赋予了他更深的思考。虽然常常想家，但他更习惯在压力面前独自消化解决，以免让家人担忧。正是这种自控和克制，让巴黎奥运会夺冠后他看到父母时泪如泉涌——那是所有思念与情感的释放。
覃海洋的成长之路写满了孤独与坚韧，而他对后来者的建议也颇显诚恳：“喜欢永远是第一动力，同时要保持学习的热情。”这种看似简单的话语，正是他自己一路成长的真实写照。
在覃海洋的成长旅程中，他的教练崔登荣功不可没。这位他口中的“像父亲一样的老师”，不仅在技术上给了他精心指导，更在生活上提供了依靠。师徒之间的默契成了他突破瓶颈、不断进步的关键。在巴黎奥运周期时，当外界已将金牌视为“理所当然”时，他本人却冷静地提醒自己，金牌永不是必然的。“正确认识自己”成为他战胜情绪压力的法宝，通过视自己永远是挑战者而非被挑战者，他成功卸下了包袱并重拾状态。
覃海洋也分享过停滞期中的创伤与恢复。他曾尝试两个月的全面休息，完全远离训练，在旅行与反思中找回状态。这种智慧的进退，使他能够及时调整方向，以更好的姿态完成自我重塑。
当被问及自己游泳事业的阶段，他轻巧地笑答：“感觉快上岸了呢。”但他同时表示成长没有终点，自我的挑战和追求从未停止。作为蛙泳的奥运冠军，他目标明确：在接下来的亚运会、世锦赛和洛杉矶奥运会中，他将以更好的成绩书写新的篇章。